Атакующие действия руками

Арсенал атакующих приемов в таэквондо очень богат. В соответствии с характером нанесения различают пробивающие, поражающие и пронзающие удары.

Атакующие действия классифицируются в зависимости от положения, занимаемого атакующим сегментом, ориентации тела по отношению к сопернику, способа атаки и используемой стойки.
Для удобства изложения подразумевается, что высота расположения цели (высокая, средняя или низкая) рассматривается относительно роста атакующего. Пробивающие удары чаще всего наносятся передней частью кулака, пронзающие - кончиками пальцев.
В таэквондо все удары выполняются на трех уровнях: высоком, среднем и низком. Уровень выполнения технических приемов определяется уровнем корпуса атакующего.
При ударе верхнего уровня поражаемая цель в момент контакта находится на уровне глаз атакующего.
При ударе среднего уровня поражаемая цель в момент нанесения удара находится на высоте плеч атакующего, а при ударе нижнего уровня поражаемая цель находится на уровне пояса атакующего.

Различают шесть видов атакующих действий руками - цируги, тулки, тэриги, гутки, нуло и разбивание.

Первые три разновидности атакующих действий весьма схожи по назначению и способу выполнения.

Цируги используется главным образом для нанесения повреждений, сопровождающихся внутренним кровотечением. Последнее достигается за счет проворачивания руки в финальной фазе удара.

При выполнении тулки удар в уязвимую точку сопровождается незначительным проворачиванием руки в финальной фазе.

Цель использования тэриги - добиться разрушения мышцы или перелома кости в уязвимой точке. При выполнении тэриги рука в начальной фазе удара практически не проворачивается.

Техника удара

Начальные движения выполняются плавно, но постепенно скорость движений увеличивается, достигая в конце своей максимальной величины.
Движению руки предшествует толчок бедрами. Это позволяет сконцентрировать мышечное усилие ног и брюшного пресса и передать импульс в атакующую руку. В момент удара нужно сделать выдох и напрячь мышцы брюшного пресса.
Во время контакта рука должна образовать с линией плеч правильный треугольник. После нанесения удара руку следует вернуть в исходное положение и приготовиться к выполнению следующего элемента.

Прямой удар рукой одноименной выступающей (противоположной упорной) ноге.

Основным моментом теории прямого удара следует считать умение вкладывать в точку удара всю силу мышц, особенно бедер, причем, чем больше дистанция от исходящего положения кулака до цели, тем эффективнее этот удар. Нельзя, однако, провали "проваливаться" после удара. Это серьезная ошибка, которая может привести к нежелательным последствиям.

Основные правила выполнения:

При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны образовать равнобедренный треугольник.
Кулак бьющей руки должен быть крепко сжат.
Рука движется от таза к цели по кратчайшей траектории с максимальной скоростью.
Следует избегать излишнего напряжения рук и плеч.
Сразу же после контакта с телом соперника следует расслабить мышцы.
• в момент контакта с телом соперника спину следует держать прямо
• в момент контакта с телом соперника не следует отводить плечи назад от цели
• в момент контакта с телом соперника кулак должен подобно шурупу провернуться на 180 градусов
После перемещения к тазу кулак небьющей руки наружной частью должен быть обращен вниз.
Расположенная сзади нога должна жестко стоять на опоре, обеспечивая надежную устойчивость.