ХЭДЕР

КЛУБ ТХЭКВОНДО WTF СК ПАО "ЗАЗ"

Наш адрес:
г.Запорожье, р-н Коммунарский, переулок Оздоровительный д. 2 (стадион "Торпедо")

тел:
(067) 285-71-89, (050) 665-67-26

ТХЭКВОНДО

В нашем клубе на высоком международном уровне выступают спортсмены четырех направлений тхэквондо:

керуги
пxумсе
паратхэквондо
дэфтхэквондо

Тхэквондо
> Программа аттестации тхэквондо ВТФ

ТХЭКВОНДО



Запорожский городской благотворительный фонд развития тхэквондо

реквизиты:

ПАТ «Укрсиббанк»
код ЭДРПОУ 20525880
р/р 26001389234700
МФО 351005


Аттестационная программа Федерации тхэквондо (ВТФ) Украины взята за основу сдачи экзаменов, но может быть дополнена или изменена по усмотрению аттестационной комиссии.



Краткий словарь терминов и команд

  • Макки - блок, защита
  • Чаги - удар ногой
  • Джируги - удар кулаком
  • Соги - стойка
  • Керуги – поединок, спарринг
  • Дюбон - двойной
  • Бандэ-джируги - удар одноименной рукой с ногой
  • Баро-джируги - удар разноименной рукой с ногой
  • Арэ хечё макки (Хэчё – разводящий) - двойной блок нижнего уровня
  • Добок – одежда для тренировок тхэквондо
  • Ти - пояс
  • Черёт - внимание
  • Кюн Э - поклон
  • Джунби – приготовиться
  • Си Джак - начать
  • Баро – исходное положение
  • Гё Дэ – смена
  • Дордора (Дуи Ро До Ра) - поворот кругом
  • Хэчо – разошлись
Уровни для блоков и ударов
➸ Ольгуль - верхний (выше линии плеч: лицо, шея)
➸ Момтон - средний (грудь, живот - часть тела между ключицей и пупком)
➸ Арэ - нижний (ниже пояса)

Направления для блоков и ударов
≫ Ап - вперед
≫ Йоп - в сторону
≫ Двит - назад
≫ Нэрё – вниз
≫ Ольо – вверх
≫ Вен - левый
≫ Орун – правый
≫ Ан - снаружи (внутрь)
≫ Бакат - изнутри (наружу)
≫ Опо – горизонтально
≫ Сэво - вертикально
>>> Подробный словарь терминов здесь! <<<


10 куп (белый пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках 10 раз; упражнение на мышцы пресса - 20 раз; положение тела с упором, на один кулак - 1 мин.

Теоретические вопросы:

1. (В) Как называется то, чем вы занимаетесь?
(О) тхэквондо.

2. (В) Что такое ТХЭКВОНДО?
(О) Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.

3. (В) Что означает ТХЭКВОНДО?
(О) "ТХЭ" - нога или удар ногой, "КВОН" - кулак или удар кулаком, "ДО" - путь познания. "Путь познания ударов ноги и кулака".

4. (В) Как вы называете своего тренера (инструктора)?
(О) САБУМ (с черным поясом) или КЬО САХ НИМ (с цветным поясом).

5. (В) Для чего выполняется боевой выкрик (Ки Хап)?
(О) Чтобы развить силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой психологической атаки и контроля дыхания.

6. (В) Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?
(О) Поклон - это корейская форма приветствия.

7. (В) Почему вы кланяетесь?
(О) Что выразить свое искреннее уважение.

8. (В) Почему вы занимаетесь ТХЭКВОНДО?
(О) Для физического и духовного совершенствования, приобретения знаний и навыков "искусства владения ногами и руками". Мы хотим стать незаурядным примером для других, а также поддерживать гармонию и мир со всем, что нас окружает. (Возможны свои варианты ответов)

9. (В) Почему вы сдаете экзамен по ТХЭКВОНДО?
(О) Мы сдаем экзамен, чтобы прибавить себе уверенность, демонстрируя знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию и получить допуск для выступлений на соревнованиях по ТХЭКВОНДО.

10. (В) Какие команды на корейском языке обязан знать каждый занимающийся ТХЭКВОНДО?
(О) Чариот- внимание;
Кюн Э -поклон;
Джунби - приготовиться;
Си Джак - начать;
Каман – стоп, закончить;
Баро- исходное положение;
Ши Е - отдых:
Дуи Ро До Ра - поворот кругом;
Гё Дэ - смена;
Кук Ки – флаг;
Кук Ки О Кюн Э - приветствие флагу;
Сабуним Ки Кюн Э - приветствие тренеру;
До Бок - одежда для занятий;
Кьок Па - тест на разбивание;
Пумсэ - формальный комплекс;
Кам Са Хам Ни Да - спасибо.

11. (В) Что означает отсутствие пояса?
(О) Это означает целомудрие, пустоту и чистоту помыслов.

12. (В) Что означает белый цвет пояса?
(О) Это означает более весомое значение, чем отсутствие пояса, а также готовность повысить свой уровень.


9 куп (желтый пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 15 раз; упражнение на мышцы пресса -25 раз; положение тела с упором на один кулак 1 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Какие уровни человеческого тела вы используете для атаки и защиты?
(О) Верхний(ольгуль), средний(момтон) и нижний(арэ).

2. (В) Чем создается сила удара?
(О) Сила создается весом и скоростью в сочетании с релаксацией, концентрацией и уверенностью

3. (В) Что показывает цвет пояса?
(О) Цвет пояса занимающегося - это показатель его квалификации.

4. (В) Почему необходимо контролировать дыхание?
(О) Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие.

5. (В) Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить?
(О) Правильный взгляд, хороший баланс, громкий боевой выкрик.

6. (В) Какие заповеди ТХЭКВОНДО вы знаете?
(О) - Быть верным своей стране.
- Быть хорошим сыном или дочерью своим родителям.
- Быть хорошим примером для своих братьев и сестер.
- Быть верным своим друзьям.
- Уважать старших.
- Верить своим учителям и уважать их.
- Никогда не отказываться от поединка.
- Всегда заканчивать начатое.


8 куп (оранжевый пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 20 раз; упражнение на мышцы пресса --30 раз: положение тела с упором на один кулак - 1,5 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Как просчитать по-корейски до десяти?
(О) Количественные:
1 - хана:
2 -туль;
3 - сэт;
4 - нэт;
5 - дасот;
6 - йосот:
7 - ильхоп:
8 - йодоль;
9 - ахоп;
10 - йоль.
Порядковые:
1 - иль;
2 - и;
3 - сам;
4 - са;
5 - о;
6 - юк;
7 - чиль;
8 - паль;
9 - ку;
10 -сип.

2. (В) Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЭ?
(О) 1) Обе руки действуют согласовано, одновременно. Например: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад;
2) Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии (по кратчайшему пути);
3) Сила бедер и туловища: каждый блок или удар должен быть сделан, используя силу вращения бедер и туловища.

3. (В) Почему нужно контролировать себя во время учебного спарринга и не наносить контактные удары?
(О) Это необходимо делать для физического и психического самоконтроля. Такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему слабые места, при этом развивая свою реакцию.

4. (В) Что означает символика Тэгук-иль-джан?
(О) Символика Тэгук-иль-джан означает ясность и активность, начало созидания. В этом пумсэ формируется понимание ТХЭКВОНДО и создается база для раскрытия личных способностей занимающегося,

5. (В) Что означает желтый и оранжевый цвет пояса?
(О) Эти цвета означают восход солнца и готовность получать знания.


7 куп (зеленый пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 25 раз; упражнение на мышцы пресса -35 раз; положение тела с упором на один кулак - 1,5 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
(О) Учтивость, честность, настойчивость, самоконтроль, упорство.

2. (В) Почему необходимо отрабатывать базовую технику и пумсэ?
(О) Базовую технику и пумсэ необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов формирует уверенность и концентрацию.

3. (В) Почему необходима растяжка (гибкость) в ТХЭКВОНДО?
(О) Растяжка способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЭКВОНДО она позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.

4. (В) Что означает символика Тэгук-и-джан?
(О) Она означает радость и веселье. Тэгук-и-джан отражает наряду с хладнокровием и непоколебимостью также и энергичное проявление уверенности и силы. Пумсэ выполняют спокойно, не торопясь, уравновешено, но энергично.


6 куп (пурпурный пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 35 раз; упражнение на мышцы пресса - 45 раз; положение тела с упором на один кулак - 2 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Что означают цвета украинского флага?
(О) Синий цвет означает небо, желтый - пшеничное поле, символизируя стремление народа Украины к миру и труду.

2. (В) Какой код чести учеников в ТХЭКВОНДО на продвинутой стадии вы знаете?
(О) 1) Уважать друг друга.
2) Быть честным.
3) Быть терпеливым к окружающим.
4) Помогать друг другу.
5) Защищать слабого.
6) Быть верным самому себе, своей семье.
7) Следовать указаниям мастера (учителя) и верить ему.
8) Быть верным своему залу.

3. (В) Что необходимо помнить, работая в паре?
(О) 1) Уйти с линии атаки либо опередить противника своей контратакой.
2) Не подставлять противнику спину - это не безопасно, такое поведение не соответствует принципам ТХЭКВОНДО.
3) Не напрягаться, быть расслабленным физически, но не ослаблять внимание – это может привести к травме или поражению.

4. (В) Что означает зеленый и пурпурный цвет пояса?
(О) Эти цвета пояса означают весну, начало роста и возможностей.

5. (В) Что означает символика Тэгук-сам-джан?
(О) Знак Тэгук-сам-джан – пламя. Он символизирует стремление направить на плодотворную стезю глубоко сокрытый в каждом из нас огонь. Пумсэ, соответственно символу, очень подвижно и разнообразно.


5 куп (голубой пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 40 раз; упражнение на мышцы пресса-50 раз; положение тела с упором на один кулак - 2 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Какие размеры площадки, на которой проводят соревнования?
(О) Для проведения поединка на месте соревнования выделяется площадка со сторонами 8х8 метров.

2. (В) Сколько боковых судей обслуживают соревнования на да-йане?
(О) три боковых судьи.

3. (В) Кто имеет право стать участником соревнований?
(О) 1) Любой, имеющий национальность ту же, что и выступающая команда.
2) Любой, рекомендованный национальной федерацией ТХЭКВОНДО.
3) Любой, имеющий диплом обладателя дана по ТХЭКВОНДО, выданного в Куккивоне (WTF).

4. (В) Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?
(О) Костюм ТХЭКВОНДО (добок), состоящий из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должен отвечать следующим требованиям:
а) рукава куртки должны доходить до запястья и полностью закрывать накладки на предплечьях;
б) длина куртки должна быть такой, чтобы полностью закрывать пах;
в) штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени. Участники проводят поединок босиком.

5. (В) Назовите все восемь пумсэ, демонстрируемые спортсменами ученических поясов.
(О)
1) Тэгук-иль-джан
2) Тэгук-и-джан
3) Тэгук-сам-джан
4) Тэгук-са-джан
5) Тэгук-о-джан
6) Тэгук-юк-джан
7) Тэгук-чиль-джан
8) Тэгук-паль-джан

6. (В) Что означает символика Тэгук-са-джан?
(О) Тэгук-са-джан символизирует гром. В Тэгук-са-джан преобладают мощные, ритмичные движения. Пумсэ выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности и требует при выполнении внутреннего и внешнего равновесия.


4 куп (синий пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 45 раз; упражнение на мышцы пресса -55 раз; положение тела с упором на один кулак - 2,5 мин.

Теоретические вопросы:

1. (В) Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?
(О) Основные из них:
- знать и строго соблюдать все правила соревнований;
- быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования; выполнять все требования судей и представителя (капитана) команды;
- строго соблюдать ритуал начала и конца поединка (выступления).

2. (В) Какие 5 составляющих физического развития ТХЭКВОНДО вы знаете?
(О) 1) связь с окружающей природой;
2) опробование себя в различных физических условиях;
3) выполнение необходимых для себя упражнений;
4) потребление приемлемой пищи;
5) необходимый отдых.

3. (В) Как можно объяснить значение каждого пояса в ТХЭКВОНДО?
(О) Отсутствие пояса означает целомудрие, пустоту и чистоту.
Белый пояс - более весомое значение, чем отсутствие пояса, и готовность повысить свой квалификационный уровень.
Желтый и оранжевый пояса - восход Солнца и готовность получать знания.
Зеленый и пурпурный пояса означают весну, начало роста и возможностей.
Голубой и синий пояса - это небо, юность и желание творить.
Красный пояс - кровь, развитие крепкой основы тела и характера бойца. Это также предупреждает об опасности.
Коричневый пояс означает землю и горы, развитие мощной основы в технике и характере.
Черный пояс - объединяет все цвета, символизируя наиболее глубокие, прочные знания, суммирование всех предыдущих уровней подготовки.

4. (В) Что означает символика Тэгук-о-джан?
(О) Символ Тэгук-о-джан - ветер. Соответственно природе ветра приемы Тэгук-о-джан спокойны и мощны. Пумсэ в целом очень ритмично и сдержанно, кроме позиций, где демонстрируется внешняя сила (в двойных и тройных приемах).


3 куп (красный пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 50 раз; упражнение на мышцы пресса - 60 раз; положение тела с упором на один кулак - 2,5 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Какова структура WTF?
(О) WTF подчинены континентальные союзы, в которые входят национальные федерации.

2. (В) Когда была создана WTF?
(О) 28 мая 1973 года.

3. (В) Когда создан ЕТU (Европейский союз ТХЭКВОНДО)?
(О) 21 мая 1976 года.

4. (В) На какие виды подразделяется ТХЭКВОНДО (WTF)?
(О) Соревнования подразделяются на:
1) личные, проводимые обычно между участниками одной весовой категории (в случае необходимости две соседние категории объединяются в одну);
2) командные.

Системы соревнований команд по:
1) пять участников разных весовых категорий;
2) восемь участников, разделенных по весовым категориям;
3) четыре участника, разделенных по весовым категориям (соединение двух соседних весовых категорий в одну);
4) лично-командные;
5) квалификационные;
6) соревновательные по пумсэ.

5. (В) Каковы способы проведения соревнований?
(О) Способы проведения соревнований подразделяются на:
1) систему с выбыванием проигравшего ("Олимпийская"');
2) круговая система:
3) смешанная система.

6. (В) За какие действия следует предупреждение КЬЕН-ГО?
(О) КЬЕН-ГО (предупреждением) наказываются такие запрещенные действия:
а) захват соперника;
б) толчок соперника плечом, туловищем и т. д.;
в) обхват соперника кистью или руками:
г) умышленный выход за "опасную линию";
д) другие нарушения.
Примечание: полный перечень предупреждений КЬЕН-ГО приведен в правилах соревнований по ТХЭКВОНДО.

7. (В) За какие действия следует наказание ГАМ-ЧОМ?
(О) Запрещенные действия, наказывающиеся ГАМ-ЧОМ (штрафным очком):
а) атака соперника после его падения;
6) умышленная атака после команды КАЛЬЕ (разойтись);
в) другие действия.
Примечания: полный перечень запрещенных действий приведен в правилах соревновании по ТХЭКВОНДО.

8. (В) Что означает символика Тэгук-юк-джан?
(О) В Тэгук-юк-джан заключается символ воды. Плавные и податливые движения прерываются ударами ног. Они свидетельствуют о спокойной уверенности закаленного человека, который не меняет своей сути, как и вода, а спокойно противостоит трудностям. Для Тэгук-юк-джан характерны уклончивые движения и повороты.


2 куп (светло-коричневый пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках - 60 раз; упражнение на мышцы пресса - 70 раз; положение тела с упором на один кулак - 3 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Какова структура Украинской федерации ТХЭКВОНДО (ВТФ)?
(О) Украинская федерация ТХЭКВОНДО подразделяется на областные и городские федерации, действующие по намеченному плану работы Национальной федерации ТХЭКВОНДО (ВТФ).

2. (В) На какой Олимпиаде ТХЭКВОНДО был представлен как показательный вид спорта?
(О) На Олимпиаде в Сеуле в 1988 году.

3.(В) Какие соревнования проводятся в рамках ВТФ и ЕТУ?
(О) Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и открытые национальные первенства.

4. (В) Почему используется разбивание предметов в подготовке спортсмена в ТХЭКВОНДО?
(О) Техника разбивания используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность удара, а также для того, чтобы действенным способом проверить эффективность различных техник ТХЭКВОНДО.

5. (В) Когда МОК принял решение о включении ТХЭКВОНДО (ВТФ) в программу Олимпийских игр?
(О) В 1994 году.

6. (В) Что означает символика Тэгук-чиль-джан?
(О) Символом Тэгук-чиль-джан является большая спокойная гора. Это означает устойчивость, прочность и наивысшую точку достижения.


1 куп (темно-коричневый пояс)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимание на кулаках 70 раз; упражнение на мышцы пресса 80 раз, положение тела с упором на один кулак – 3,5 мин.

Теоретические вопросы.

1. (В) Почему последователи ТХЭКВОНДО практикуют медитацию?
(О) Медитацию практикуют для получения духовной энергии и сосредоточенности. Медитация помогает достигнуть более глубокого внутреннего познания себя, чувства покоя и расслабленности. В этом состоянии разум чист от эмоций, поддерживается самоконтроль, и собственные действия и мысли становятся более четкими. Медитация позволяет также создать концентрированные действия, когда это необходимо.

2. (В) Что означает корейский флаг?
(О) Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ КУК КИ. ТАЭ КУК - значит "истоки всего сущего во Вселенной". Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Янь) и голубую (Инь) горизонтальной буквой "S". Эти две противоположные части выражают двойственность природы: огонь и воду, день и ночь, тьму и свет и т. д. Это - баланс сил природы и гармонии. Здесь отражено учение о ДВУХ природных сущностях человека - физической и ДУХОВНОЙ.

3. (В) Какова история создания ТХЭКВОНДО?
(О) ТХЭКВОНДО - современное название боевого искусства, созданного и развиваемого в Корее на протяжении 2000 лет. В 37 году до н. э. на полуострове, сейчас известном как Корея, были три королевства: Когурье, Пэкче и Силла. в которых развивались боевые искусства ТАЭ КЬЕН и СУБАК - предшественники ТХЭКВОНДО. Наиболее выдающийся вклад в развитие ТХЭКВОНДО внесли элитные офицерские корпуса, названные ХВА РАНГ ("Цветок юности"). Это была военно-социальная организация молодежи из знатных кругов. Их обучали боевому искусству, учили быть образцом культурного, рыцарского воина - они были надеждой нации. ТХЭКВОНДО, духовное продолжение ХВА РАНГ, получило свое название в апреле 1955 года. ТХЭКВОНДО в последние годы стало уважаемым видом спорта, и сейчас его практикуют более чем в 163 странах. В 1988 году ТХЭКВОНДО было представлено на летних-Олимпийских играх в Сеуле как показательный вид спорта, а с 2000-го года - как официальный. ТХЭКВОНДО - это искусство самообороны и вид спорта, где на научной основе подобраны самые эффективные и действенные движения.

4. (В) Что означает символика Тэгук-паль-джан?
(О) Тэгук-паль-джан символизируют землю. Оно посвящено росту и созреванию. Это последняя ученическая ступень и здесь становятся очевидными плоды предшествующей работы. В соответствии с символом в пумсэ демонстрируют зрелость и скрытую силу.


ТХЭКВОНДО


© КЛУБ ТХЭКВОНДО WTF СК ПАО "ЗАЗ"
20.10.2015 - 12.12.2018

Alleine